Qui suis-je ?
I consult in english and polish
Prowadzę konsultacje w języku angielskim i polskim
Je ne suis pas disponible pour des consultations en français.
Karolina Wesołowska
Thérapeute, coach (PhD et M.A en psychologie), Auderghem.
Je propose des consultations individuelles pour adultes en anglais et en polonais en ligne et en face à face (Oferuję indywidualne konsultacje w języku angielskim i polskim online i w gabinecie).
Je suis titulaire d’un baccalauréat et d’une maîtrise de psychologie avec un accent sur la psychologie clinique, ainsi que d’un doctorat dans le domaine de la psychologie de la santé de l’Université d’Helsinki, où j’ai exploré le lien entre les conditions physiques chroniques telles que le diabète de type 2 et les symptômes dépressifs. Les résultats de mes recherches ont été publiés dans des revues internationales évaluées par des pairs. J’ai ensuite travaillé comme chercheuse à l’Institut finlandais de la santé et du bien-être à Helsinki dans le domaine de la santé au travail.
Mon intérêt scientifique pour la compréhension des déterminants de la santé m’a permis de prendre conscience de la forte influence des choix de mode de vie que nous faisons chaque jour sur notre bien-être et de l’impact que l’environnement de travail peut avoir sur la santé mentale et physique des employés. Avec cette approche globale de la santé, je propose un accompagnement aux personnes désireuses de développer des habitudes saines, notamment par le biais d’une alimentation à base de plantes, d’une activité physique régulière, d’un sommeil sain, de la gestion du stress et d’interactions sociales enrichissantes (par la pleine conscience et la communication non violente).
J’ai acquis une expérience clinique au contact de patients souffrant de troubles de l’anxiété et de cancer. Par conséquent, dans ma pratique, j’aide les personnes qui font face à une anxiété accrue et qui portent le fardeau émotionnel d’une condition physique à long terme. J’accueille les personnes confrontées au stress chronique (y compris le stress au travail et les symptômes de burnout), au manque d’affirmation de soi, à la solitude, à la procrastination, à une faible estime de soi, à l’hypersensibilité, aux questions existentielles et aux difficultés d’adaptation à un nouvel environnement (par exemple, en raison de l’émigration). Dans mon travail, j’utilise des techniques telles que la réduction du stress basée sur la pleine conscience, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience et la thérapie d’acceptation et d’engagement. Comme Viktor Frankl l’a exprimé dans la citation suivante :
« Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse réside notre capacité à grandir et notre liberté. »
Soyez les bienvenus !