Qui suis-je – Dominika Witkowska
I consult in english and polish
Prowadzę konsultacje w języku polskim i angielskim
Je ne suis pas disponible pour des consultations en français En ligne
Vous aussi, vous ressentez le besoin de prendre soin de votre santé, mais vous ne savez pas par où commencer ? En ligne
Laissez-vous aller à trouver la source de vos difficultés et entamez le voyage vers le bien-vivre. Je vous accompagnerai à chaque étape de ce parcours, en vous soutenant dans votre cheminement vers un mieux-être. En ligne
Je suis psychologue avec une spécialisation clinique et coach certifié en bien-être. Dans ma pratique, je combine la psychologie, le coaching en bien-être, la connaissance de la nutrition, la physiologie et la psychosomatique pour soutenir le plus efficacement possible les clients dans leur cheminement vers la santé et l’équilibre. En ligne
Mon but ultime est de doter l’individu des outils et des techniques qui lui permettront de prendre soin de son bien-être de manière autonome et efficace. Thérapeute En ligne
Je vous invite à explorer ensemble les sujets qui sont importants pour vous, à examiner vos difficultés et à vous assurer que vous développez la capacité de choisir les bons outils pour vous-même afin d’améliorer votre vie d’une manière saine et durable. En ligne
Je m’intéresse à l’impact de l’alimentation, du stress, du mode de vie et de la gestion des émotions sur la prévention des maladies, la longévité, les fonctions cérébrales, le système immunitaire, ainsi que le développement et l’inversion des symptômes. J’accorde beaucoup d’attention à l’exploration de soi, à la découverte des besoins émotionnels, au développement de l’authenticité et au lien entre le corps et l’esprit.
Dans mon travail, j’utilise les techniques de la thérapie narrative, de la pleine conscience, de la psychologie positive, de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement) et de la TCC (thérapie cognitivo-comportementale). J’aborde chaque personne de manière individuelle, en choisissant les méthodes et les outils qui l’aideront le mieux à réaliser le changement qu’elle souhaite.
Au cours des réunions, nous explorons des sujets tels que :
- Les antécédents de santé;
- Les symptômes et les difficultés actuels;
- Les principaux facteurs de stress;
- La gestion des émotions et la manière dont elles affectent notre santé physique;
- Le régime alimentaire et son impact sur le fonctionnement du corps et le bien-être mental;
- Le cadre de vie quotidien du client;
- Les relations avec soi-même;
- Les schémas appris de perception, de compréhension et de réaction dans différentes situations;
- L’objectif de la collaboration en matière de santé et de bien-être et les étapes pour y parvenir;
- Les stratégies d’adaptation pour surmonter les difficultés sur la voie de la réalisation de l’objectif.
Outre les personnes qui souhaitent améliorer leur santé, leur conscience de soi et leur bien-être général, j’invite également celles qui souffrent d’anxiété après avoir mangé, d’alimentation émotionnelle, de problèmes pour atteindre et/ou maintenir un poids santé, de maladies chroniques (cancer, maladies auto-immunes, métaboliques et cardiovasculaires), de problèmes digestifs, de fatigue constante, d’épuisement et les femmes souffrant de règles irrégulières et/ou douloureuses.
Voici quelques-uns des avantages d’un travail en commun :
Se reconnecter avec soi-même, gagner de l’énergie, améliorer la qualité du sommeil, renforcer l’immunité, retrouver authenticité et équilibre, se sentir bien dans son corps, développer des habitudes alimentaires saines et une relation avec la nourriture, améliorer la digestion et la santé intestinale, réduire le cholestérol, prendre soin de la santé du cœur et du cerveau, augmenter la résistance au stress, réduire l’anxiété, et diminuer le risque de maladies futures ;
J’ai développé mes compétences en matière de travail avec les patients lors de mon stage à l’hôpital Bielański et au département des névroses, des troubles de la personnalité et des troubles nutritionnels de l’Institut de psychiatrie et de neurologie de Varsovie, ainsi qu’en coanimant un groupe de soutien pour les femmes ayant subi des violences domestiques au Centre anti-violence Elles pour Elles. Je participe régulièrement à des supervisions et à des formations, par exemple : « Recommandations diététiques pour améliorer la santé cardiométabolique chez les enfants et les adultes » ou « Travailler avec l’image corporelle dans les troubles sexuels ». J’ai eu le plaisir d’animer un atelier pour les parents à l’école polonaise de Geel (Belgique) sur la gestion efficace de la colère.
Les séances ont lieu une fois par semaine, ou toutes les deux semaines, selon les besoins (format de réunion en ligne).
Je vous invite chaleureusement à me contacter !
